co kupić

[...] skądś brać energię, a skąd ją brać jak jesz mało węglowodanów? W ogóle po co machasz tyle aerobów jeśli cały test trwa około 1min 20 sekund? pomyśl logicznie ;-) polecam kupić/pożyczyć piłkę lekarską i zrobić pseudo test na boisku/sali, gdzie kolwiek, przed testem wynająć salę, najlepiej ustawić się z innymi ludźmi i przećwiczyć, mają być [...]

[...] to uprawiasz je na zwykłym rekreacyjnym rowerze czy stacjonarnym?" - Robie je na zwykłym roweże górskim narazie stacjonarnego nie posiadam (ale na zime zamierzam kupić) Co do biegania to myślę że jeszcze za wcześnie ze względu na dużą wagę i kondycję, ale z czasem zacznę. "Najpierw preparaty bo na tym sie znam Generalnie moze [...]

Marta ja tez jestem ciekawa, czy na fotach bedzie cos widac ;-) A jeszcze mam pytanie do treningu: 2B. Uginanie nóg na piłce To ma by obiema nogami na raz, jak na tym filmiku? U Mis chyba widzialam wersje z jedna noga %-) http://www.youtube.com/watch?v=7KWfj4FnRS0&feature=player_detailpage Mis no dziwnie z tymi spacerami @@-) %-) A o zjezdzie nic [...]

Dobra, to będzie trenio 6x/tydz. ;-D Jak to sie mowi... co nas nie zabije to nas wzmocni ;-) Jakos tak sie boje %-) Mika dziekuje };-) Krewetko dla mnie te alejki tez sa obce ;-) A ile ja sie nachodzilam i naszukalam, zeby te przekaski kupic |-) I masz racje, szybciej sie robi zakupy :) Arphiel jakie pro... @@-) Zawsze jak by bylo za ciezko to sie [...]

[...] to co przytyłem czyli 12 kg to tylko tłuszcz, co do diety to nie mam na nią sposobu, jedynie mogę ograniczyć konsumpcje albo zastąpić niektóre produkty takimi które mogę kupić w sklepie i szybko zjeść bez przygotowania. Także w kwesti diety raczej nie mam co kombinować. To co proponujesz jak nie ćwiczenia aerobowe? Dla mnie to wygodne bo [...]

wiec tak przedewszystkim odzywianie i tutaj z pomoca przyjdzie 10 wskazówek zywieniowych . co do bieganie zamiast zwyklego aero stosuj naprzemiennie hit i aero np pon,sro,pią---aero 30-40 min ( w zaleznosci od poziomu wytrenowania) wto,czw,---zastosuj jakąs odmiane interwałów przy bieganiu aerobów dobrze sprawdzają sie interwały długie np 500m w [...]

[...] ryże, ziemniaki (potreningowo) i makarony razowe oczywiście naprzemienne, w zależności od ochoty. Kurczak też wymieniany na ryby mrożone typu łosoś, halibut. Muszę też kupić w końcu ten olej lniany. Jak widać warzyw, dodatków do placków owsianych i banana od razu po treningu nie uwzględniałem. 6 posiłek by się chyba przydał, ale już teraz [...]

[...] za często. Co do siłowni i basenu - myślisz że tam sami "pakerzy" chodzą, jest tam masa zapasionych miśków, którzy się zmieniają w dobrze wyglądających ludzi. Po za tym zawsze możesz kupić sprzęt do domu i oszczędzić czas na dojazd. Jak zaczynałem redukcję to basen mnie tylko podbudował, zobaczyłem tam coś ala casting do filmu "Uwolnić Orkę".

Toby nie bedzie zadnej klotni, bo jzu wszystko sobie wysjanisilismy z bykiem na privie. Nie bede sie powtatrzal, ale moim zdaniem kazda zielona herbata jest dobra. Jezeli maja problemy z tarczyca, nalezy isc do lekarza.Nie nalezy leczyc tego samemu.Moze byc to powiazane nawet z guzem, co przy glodowkach i zlym odzywianiu moze wystepowac.Najlepiej [...]

Bardzo proszę was o radę, co sądzicie o tych hantlach: http://allegro.pl/hantle-kulturystyczne-20kg-kierownice-2-x-10-kg-i4134326889.html ? Jutro chciałabym kupić żeby móc już ćwiczyć od tego tygodnia a w tym temacie jestem całkowity nowicjusz.

dupa tam coraz mniej mi sie forum podoba a jestem moderem!!! Jestem przeciw i to nawet bardzo chce cos kupic ide do Sona , ja wiem gdzie mam isc ale jak nowi userzy sie pokazuja i nie wiedza gdzie kupic to patrza o son ma link i tam lookaja!! w koncu oplaca reklame nie?? co za malo?? bez sensu zeby caly dzial mial brac na siebie!!! dupa nie [...]

ładna kolekcja supli, teraz musisz już w ogóle ostro trenować i 100% diety trzymać bo inaczej szkoda kasy będzie! ja też za jakiś czas coś planuję kupić, póki co mam białko od ostrovii ale zastanawiam się nad jakimś carbo żeby od razu po treningu pić

Ok, Butch! Przeczytałem, co tam nastukałeś ;-)), ale (może coś przeoczyłem) w dalszym ciągu chciałbym znać odpowiedzi na następujące pytania: 1. Jakiej firmy kreatynę kupić? 2. Czy kupić w kapsułkach, tabletkach czy proszku? 3. Ile ma zawierać kapsułek, tabletek, proszku? 3. Jakie są fazy cyklu kreatynowego? 4. Ile trwa każda z tych faz? 5. [...]

haha makel co w tym smsie dostales? pytałem sie ile kupić ryzu jak przyjedziesz HAHAHA

[...] wykombinuję ale nawet nie piszę co, kolacja ostatnia twaróg półtłusty z oliwą lekko posolony, to są takie produkty które mogą w lodówce poleżeć trochę i można ich na zapas kupić. Gorzej z świeżymi warzywami do czasu aż na ogródku nie wyrosną, pozostają mrożonki ale najpierw trzeba je mieć ;-) No i sprawa dla mnie istotna, to wszystko kosztuje! [...]

[...] 10-20g czyli pół/cała saszetka Banan rodzynki to podstawa, smak do wyboru, możesz zrobić z kakao, możesz z kawą, a jak chcesz ten co ja robiłem to mleko kokosowe musisz kupić, ja dałem 200ml + wiórki kokosowe. Rozgniatasz twaróg z bananem w misce, wlewasz do tego to mleko/kawe/rozpuszczone kakao, żelatyne zalewasz wrzątkiem (pół [...]

N.o.k.o jest już w domu,a z czym połączyć to dalej nie wiem ? hmm pasuje mi coś kupić do 50zl i żeby minimum starczyło na 4/5tyg. Zastanawiam się nad połączeniem noko + glutaminy z olimpu co wy na to ? Ale jak dawkować ? Ja myslalem nad czyms takim DT Rano Glutamina 3kaps Przed treningiem Noko Po treningu Glutamina 3kaps DNT 1x tylko Noko. [...]

[...] carbo i białko nadaje się lepiej do odnowy zywieniowej po treningu, gainer jako zamiennik posiłku lub dodatek do posiłku. Jeżeli masz problem z tkanką tłuszczową proponuje kupić carbo (tylko po treningu) oraz odżywkę białkową (po treningu i wieczorem). Jeżeli masz szczupłą budowę ciała warto dodatkowo sięgnąć po gainera (stosować jak wyżej) 2. [...]

To, że można kupić dopalacze to nie znaczy, że nie są szkodliwe. Dopalacze to po prostu środki o podobnym działaniu co substancje zakazane przez ustawę. Żadne z dopalaczy nie powinny być spożywane przez ludzi, ponieważ musiałyby przejść szereg testów itd. jednak znalazła się luka w prawie i sprzedawane są jako np. kadzidła lub np. tabletki tylko w [...]

To moze wlasnie jest powod aby ktos z duza kasa sie tym zajal. Trenerzy przestana robic za friko (w koncu cos za wlozony wklad im sie nalezy), zawodnicy beda otrzymywali pieniadze na odzywki, sprzet, zgrupowania i fachowa kontrole lekarska. Pieniadz ciagnie do pieniadza. A mozna przeciez to wszystko nadzorowac w sposob eliminujacy przekrety i [...]